जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया:

शरीर अक्सर हमें किसी बीमारी से पहले ही संकेत देना शुरू कर देता है, लेकिन अफसोस की बात यह है कि हम इन संकेतों को या तो नजरअंदाज कर देते हैं या मामूली समझकर टाल जाते हैं। ठीक इसी तरह हाई ब्लड शुगर लेवल यानी शरीर में शुगर की मात्रा के अत्यधिक बढ़ने के शुरुआती लक्षण भी रोजमर्रा की थकावट या मौसम का असर समझकर अनदेखे रह जाते हैं। अगर समय रहते इन लक्षणों को समझा और कंट्रोल न किया जाए, तो यह धीरे-धीरे डायबिटीज जैसी गंभीर स्थिति में बदल सकता है।

तो क्या आप भी बिना जाने, अपनी सेहत को हाई ब्लड शुगर की आगोश में सौंप रहे हैं? आइए जानते हैं वो संकेत जो आपके शरीर से निकलकर आपको सतर्क कर रहे हैं।

1. बिना वजह थकान और सुस्ती – कहीं ये ब्लड शुगर का असर तो नहीं?

अगर आप हर सुबह उठते ही खुद को थका हुआ महसूस करते हैं, चाहे नींद पूरी ही क्यों न हो, तो ये केवल रात की नींद की कमी नहीं हो सकती। शरीर में शुगर का स्तर जब जरूरत से ज्यादा हो जाता है, तो ये आपकी कोशिकाओं तक एनर्जी पहुंचने की प्रक्रिया को प्रभावित करता है। इसका सीधा असर आपकी शारीरिक और मानसिक सक्रियता पर पड़ता है। आप दिनभर सुस्त और थके-थके महसूस करते हैं। अगर ये स्थिति रोज़मर्रा की आदत बन जाए, तो अलर्ट हो जाइए – ये संकेत हो सकता है कि आपके ब्लड शुगर लेवल ने खतरे की घंटी बजा दी है।

2. अचानक बार-बार प्यास लगना और मुंह का सूखना – छोटी सी बात नहीं है ये

गर्मी के मौसम में प्यास लगना सामान्य बात है, लेकिन अगर आपको हर थोड़ी देर में मुंह सूखता हुआ महसूस हो और बार-बार पानी की ज़रूरत पड़े, तो यह किसी सामान्य डीहाइड्रेशन का नहीं, हाई ब्लड शुगर का इशारा हो सकता है। शुगर जब शरीर में अधिक होती है, तो किडनी उसे बाहर निकालने के लिए बार-बार पेशाब बनाती है, जिससे शरीर में पानी की कमी होने लगती है और आप बार-बार प्यास महसूस करते हैं। इस प्रक्रिया को यूं ही नज़रअंदाज करना आगे चलकर गंभीर खतरा बन सकता है।

3. धुंधली दिखने लगी है दुनिया? ब्लर विजन को हल्के में न लें

अगर आपको अचानक नज़रों में धुंधलापन महसूस होने लगे, मोबाइल या अखबार पढ़ते वक्त आंखें बोझिल लगने लगें, तो इसका कारण केवल थकावट या चश्मे का नंबर बदलना नहीं हो सकता। ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने पर आंखों के लेंस में सूजन आ सकती है, जिससे विजन प्रभावित होता है। यहां तक कि कई मामलों में लोग अपनी दृष्टि की स्थायी हानि का भी सामना कर चुके हैं। इसलिए अगर आपको आंखों में जलन, धुंधलापन या सिरदर्द साथ में महसूस हो, तो इसे नजरअंदाज न करें – यह शरीर की एक गंभीर चेतावनी हो सकती है।

4. सुबह-सुबह सिरदर्द – सिर्फ नींद का असर नहीं हो सकता

क्या आपको भी अक्सर सुबह उठते ही सिर भारी-भारी लगता है? हल्का दर्द रहता है या कभी-कभी चक्कर जैसा महसूस होता है? दरअसल, जब शरीर में शुगर का स्तर रात भर में अधिक हो जाता है, तो सुबह होते ही इसका असर सबसे पहले ब्रेन पर दिखाई देता है। यह लक्षण हाई ब्लड शुगर से जुड़ा एक बेहद शुरुआती परंतु महत्वपूर्ण संकेत हो सकता है।

5. बार-बार पेशाब आना – डिहाइड्रेशन नहीं, ब्लड शुगर का खेल हो सकता है

हाई ब्लड शुगर की स्थिति में किडनी अतिरिक्त ग्लूकोज को फिल्टर करने की कोशिश करती है, जिससे बार-बार पेशाब आता है। इस प्रक्रिया के चलते शरीर से अत्यधिक तरल पदार्थ निकल जाता है और शरीर डिहाइड्रेट हो सकता है। यह न केवल प्यास बढ़ाता है, बल्कि थकावट और सिरदर्द जैसी समस्याएं भी साथ लाता है।

अब क्या करें?

अगर आप ऊपर दिए गए लक्षणों में से दो या दो से अधिक को लगातार महसूस कर रहे हैं, तो अब वक्त है डॉक्टर से संपर्क करने और अपनी ब्लड शुगर की जांच करवाने का। कई बार लोग सिर्फ थकावट या अनियमित दिनचर्या मानकर इन लक्षणों को टालते रहते हैं, जिससे हालत बिगड़ती जाती है। ध्यान रखें, डायबिटीज धीरे-धीरे शरीर को अंदर से खोखला करती है, और इसका इलाज जितना जल्दी शुरू किया जाए, उतना बेहतर।

अंतिम बात – सेहत से समझौता मत कीजिए

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम खुद के शरीर की आवाज सुनना भूलते जा रहे हैं। लेकिन शरीर बार-बार हमें चेतावनी देता है — जरूरत बस उसकी सुनने की है। अगर आप भी अपने भीतर इन हल्के से लगने वाले लेकिन गंभीर संकेतों को महसूस कर रहे हैं, तो वक्त है सजग होने का। क्योंकि अगर शुरुआत में ही चेतावनी को पहचान लिया जाए, तो कई बड़ी बीमारियों से बचा जा सकता है।

डिस्क्लेमर: इस लेख में दी गई जानकारी केवल सामान्य ज्ञान और जागरूकता के उद्देश्य से दी गई है। स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्या के लिए डॉक्टर से परामर्श अवश्य लें। यह लेख किसी उपचार या निदान का विकल्प नहीं है।