जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया:  हम अक्सर सौंफ का इस्तेमाल माउथ फ्रेशनर के तौर पर करते हैं। खाने के बाद सौंफ और मिश्री का सेवन न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है बल्कि…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: फर्टिलिटी साइकिल (Fertility Cycle) हर महिला के जीवन और स्वास्थ्य का महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसे समझना न केवल प्रजनन क्षमता (Reproductive Health) को जानने में मदद…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: भारत के किचन में अजवाइन (Carom Seeds) एक आम मसाला है, जिसका इस्तेमाल अक्सर खाने का स्वाद और खुशबू बढ़ाने के लिए किया जाता है। लेकिन…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: सब्जियों में सहजन यानी ड्रमस्टिक को सुपरफूड माना जाता है। यह न सिर्फ स्वाद में लाजवाब है बल्कि इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं,…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: आजकल के बच्चे सादा बिस्कुट खाने से कतराते हैं और ज्यादातर क्रीम या फ्लेवर्ड बिस्कुट पसंद करते हैं। बाजार में चॉकलेट, स्ट्रॉबेरी, ऑरेंज और कई तरह…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: वॉक करना हमारे शरीर और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे आसान और असरदार एक्सरसाइज मानी जाती है। यह न सिर्फ फिटनेस बनाए रखने में मदद करती…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: कब्ज आज के समय की एक बेहद आम समस्या है। खराब खानपान, कम पानी पीना, फाइबर की कमी और तनाव जैसी वजहों से यह परेशानी किसी…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: आज की भागदौड़ भरी जीवनशैली और अनियमित खानपान की वजह से फैटी लिवर डिजीज देश में तेजी से फैल रही है। लेटेस्ट रिपोर्ट्स के मुताबिक, भारत…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: खाना बनाते समय कई बार ऐसा होता है कि सब्जी या ग्रेवी में तेल ज़रूरत से ज़्यादा पड़ जाता है। यह न सिर्फ स्वाद को भारी…

जनतंत्र, मध्यप्रदेश, श्रुति घुरैया: अगर आपके शरीर में लंबे समय तक विटामिन D की कमी बनी रहती है, तो यह सिर्फ हड्डियों की मजबूती ही नहीं, बल्कि पूरे स्वास्थ्य तंत्र…